Рубрика: Спорт

Положение о проведении соревнования

         1. Общие положения Велогонка, гонка на лыжероллерах и бег по шоссе, посвященные Дню рождения НТЦ (далее – Соревнования)  проводятся 10 сентября 2017 года на автополигоне  ПАО «АВТОВАЗ» в районе с. Сосновка по скоростной кольцевой дороге протяженностью 10 км. Соревнования проводятся с целью популяризации бега, лыжного спорта и велоспорта в ПАО «АВТОВАЗ» и пропаганды здорового […]

Объявление «Самарская сотка 2020»

Внимание участников марафона«Самарская Сотка 2020» 28 марта на л/б LadaПарк с 10:00 до 17:00будет работать мандатная комиссия. Ждем вас со справкой от врача и полисом страхования от н/с. Стартовый взнос на участие в марафоне – 500руб. Выдача стартовых номеров 29 марта с 08:00 до 08:45. Убедительная просьба через соц. сети довести информацию для желающих участвовать […]

Как ухаживать за кожей зимой

В период похолодания кожа лица больше подвержена раздражительности и сухости. Чувствительность кожи повышается в 2-3 раза, поэтому требуется специальный уход, включающий в себя не только внешнюю заботу о коже, но и внутреннюю.Что выбрать для умывания? Лучше, если это будет деликатная пенка. Если у вас жирный или комбинированный тип кожи, то подойдет и гель для умывания. Не забываем и про воду. Пересушивать кожу будет горячая вода, поэтому для умывания рекомендуется прохладная или слегка теплая.Следующий этап – использование тоника. Он способен насытить кожу минералами, подтянуть ее и придать упругость. Обязательно обратите внимание на состав, чем больше растительных масел и витаминов, тем лучше. По возможности не покупайте тоник, в составе которого находятся спирт и сульфаты, так как они разрушают защитный слой кожи.Завершающим этапом является нанесение увлажняющего крема. Тщательно подойдите к его выбору. Крем должен соответствовать вашему типу кожи, иначе он не принесет пользы. Крем нужно наносить не позднее чем за 30 минут до выхода из дома, чтобы он успел впитаться.На этом наружный уход заканчивается, поговорим о внутреннем. Правильное питание, здоровый образ жизни, спорт – всё это залог здоровой кожи лица.Зимой организм как никогда страдает от дефицита витаминов. Включите в свой рацион больше мяса, фруктов, овощей. Не нарушайте водный баланс – употребляйте 1,5-2 литра воды в сутки. Выпивайте меньше алкогольных напитков. Возьмите в привычку заниматься спортом 2-3 раза в неделю, пусть это будут домашние тренировки по 30 минут, этого будет достаточно.Подведем итог, для умывания используем только деликатные средства, будь то пенка или гель. Обязательно тонируем кожу и наносим увлажняющий крем. Правильно питаемся, употребляем больше витаминов и занимаемся спортом. Может у Вас есть рекомендации по ухаживанию за кожей зимой. Будем благодарны, если поделитесь своими рекомендациями!